Setiap orang mendambakan memiliki postur
tubuh yang ideal. Seperti memiliki badan yang tinggi apa lagi bagi
seorang pria. Namun, apabila anda memiliki postur badan yang pendek ini
tentu akan membuat sebagian dari kita kemudian merasa tidak percaya diri
dan ingin meninggikan badan anda. Berikut ada beberapa cara untuk
meninggikan badan yang perlu di coba dan dibuktikan hasilnya.
Cara meninggikan badan dengan cepat dan
mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan
protein. Salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah brokoli.
Sayuran ini mengandung vitamin dan protein yang cukup untuk kebutuhan
tubuh Anda. Baik jika Anda mengkonsumsi brokoli setiap hari. Ikan laut
juga menjadi pilihan tepat karena dalam ikan laut mengandung protein,
kalsium, omega 3 dan 6 yang penting bagi hormon pertumbuhan tubuh Anda.
Selain brokoli dan ikan laut, makanan lain yang baik untuk pertumbuhan
badan adalah tempe, tahu, dan telor. Makanan tersebut mengandung protein
dan sangat membantu perkembangan otot tubuh.
Sekarang ini banyak tersedia susu yang
mengandung kalsium tinggi. Selain untuk mencegah pengeroposan tulang,
khususnya bagi para manula, susu berkalsium tinggi juga dapat membantu
Anda yang ingin menambah tinggi badan. Kelihatannya minum susu merupakan
cara meninggikan badan dengan mudah dan cepat, tetapi jika Anda tidak
meminumnya secara rutin tidak akan ada hasil yang signifikan. Minum susu
disarankan dua kali sehari, sebelum tidur malam dan sesudah bangun
pagi. Anda juga harus jeli memilih produk susu yang cocok bagi tubuh
Anda.
Olahraga
Cara berikutnya yang tidak kalah penting
ialah olahraga. Jika Anda menginginkan cara meninggikan badan yang
cepat dan mudah, Anda harus rutin olahraga karena hasilnya tidak bisa
dilihat secara instan. Pertama, saat bangun tidur di pagi hari, Anda
bisa meregangkan otot tubuh dengan tangan didorong ke atas dan kaki
menjejak atau menendang. Kedua, Anda berdiri dengan posisi tubuh tegak,
kemudian dorong tangan ke atas dan tarik otot tubuh. Olahraga lain yang
bisa Anda lakukan adalah skipping, vertikal hanging, renang, basket,
voli, dan bersepeda.
Dengan melompat akan meningkatkan
sirkulasi peredaran darah dan membantu otot-otot bagian bawah tumbuh.
Bergelantung pada tiang atau pohon akan membuat otot tubuh tertarik.
Latihan menendang dengan kuat juga dapat meninggikan badan karena otot
kaki bagian bawah akan tumbuh.
Yoga
Untuk membantu meninggikan badan, Anda
dapat melakukan gerakan yoga dengan cara posisi tubuh tengkurap, kaki
lurus ke belakang, tangan diletakkan di samping kanan-kiri. Kemudian,
angkat tubuh bagian depan (seperti push-up) sambil agak ditarik. Kaki
tetap menyentuh lantai, hanya bagian perut, dada ke atas yang diangkat.
Dengan melakukan gerakan ini, otot ditarik dan meregang. Yoga baik
dilakukan setiap hari, khususnya pada pagi hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar